＜パート2の続き＞

ポイントは、完璧を目指して禁欲的になる必要はないということ。

NG…パン、スパゲッティ、うどん、ラーメン、ピザ、お好み焼き、たこ焼き、ケーキ、クッキー、揚げ物の衣、点心の皮など

OK…お米、もち、いも、乳製品、豆、卵、ナッツ、肉、魚類など

特に免疫反応がなければ、そんなに神経質にならずに徐々に減らすことから始めましょう！

この小麦粉抜きの口コミの様子はどうなっているのでしょうか。
小麦粉抜きダイエットの口コミで評価されているのは、まずは便秘も治る点が上げられます。
便秘に悩んでいる女性は多いと思いますけど、毎日このために大量の食物繊維を摂取していませんか？
実際に、その小麦がこのような日々の積み重ねを無にしていまいます！粉末である小麦粉は私たちの体の中で油を吸収し腸内に残留しては悪ささえする上に食物繊維の効能を帳消しにしてしまうのです。
便通が悪い人は一定期間小麦粉の摂取を断つことでかなりの効果を実感しています。

小麦粉断ちで、肌がきれいになった経験や皮膚の表面の細かいツブツブみたいなのがなくなってツルッとした方もいます。

うどんやパスタも断って、主食は雑穀入りごはんや十割そばにして三食を腹8分目くらいでしっかりと取るようにすることで、1ヶ月半でＢＭＩ値29から27まで体重を落とすことができたり・・・

洋菓子を含めた麦系食品と乳製品を摂取しない食生活で、少しずつでも体重を落としていけるようです。

そのうえ、かなり痩せたいとしているのなら、カロリー管理また有酸素運動などを加えるようにして痩身をしていきましょう。

どうでしょうか？
食事制限で無理せずに結果を出すのに、こんなに効果的な方法はありません！
日々の食事をうどんからお蕎麦へ替える、パンやパスタを控えて洋食を和食に替える、唐揚げを焼き鳥にする。
クッキーから痩せれるおやつ、乳製品に変えるとかといった少しの工夫で大丈夫です。