＜パート3の続き＞

今までは、「空腹で集中力が切れてしまうと困る」と思っていたのだが、集中力に関しても特に問題は感じない。

むしろ、おなかが空いている状態のほうが、豊かなクリエイティビティが発揮されるような感じする。

要は、多数のアイデアが「下りてくる」のだ。

基礎代謝のうち内臓の消化器官に使用されるエネルギーの割合は思っているよりも高いです。

半日食事を抜くと内臓を休ませることができます。そのため、本来消化活動に使用されるはずのエネルギーが余り、それをほかの活動に生かすことが可能です。これがスタミナアップの理由だと思われます。

ご飯をいっぱい食べたとしてもスタミナはつきません。マラソン選手がその好例です。力道山も世界選手権の前日から断食していたといいます。

オリゴ糖と乳酸菌が腸に棲むことで、ビタミンやミネラルなどの健康維持に必要な栄養の吸収率が高まります。

この効果によって、半日の断食の少しの食事の量でも栄養不足などが起こらないようにサポートしてくれます。

そこで、食べ物などを断つことで、胃腸内部の環境改善に集中させることが可能、断食によって宿便を排出すること、腸内環境の改善が出来るようになるのです。
宿便をためることは病気になる原因とされており、血流が悪くなるだけでなく、内臓にも負担をかけることになってしまい、汚れたものが体中を流れているわけですから、考えるだけでも体に悪そうですものね。９

現代の日本人はカルシウムはが不足がちとなっています。カルシウムをきちんと摂る事で脂肪の吸収が妨げられる効果が得られます。

それとは別にカルシウムは「便秘解消効果」「代謝アップ効果」といった痩せるために嬉しい作用が獲得できます

減量のプロ ボクサーから学習する！脂肪燃焼に有効な方法とは

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朝食断食の口コミのまとめ

＜パート5へ続く＞