＜パート1の続き＞

有酸素運動を中心に実施していたとのことです。
体内に酸素を取り込んで脂肪を燃やし、その結果できた物質を熱量源とします。

朝ごはんにこんにゃくを食べていたとか…。

テレビでの連動企画もあり、少々過酷な減量メニューでもあったようで、食事制限といっても、一日の食事で1000キロカロリーに抑えるという食事制限を行ったようです。これを終盤には一日800キロカロリーまで抑えていました。

食事の中身はこんにゃくなどのカロリーの無いものを多めに摂って空腹を紛らわせたりサプリメントを溶かしたドリンクを飲み栄養補給をするなどしていたそうです。
番組の企画のため絶対痩せなければならず、無理な食事制限をしていたそうです。
これを長い期間続ければ、体にも影響がでますので無理のないダイエットを心がけましょう。

基礎代謝を上げるため1日3リットルもの水を常温で飲んだそうです。
一度にたくさんは飲まないで、回数をかけてこまめに飲むのが大切とか。
キレイと言うとファッションモデルさん達が1日に2リットルくらいの水を摂取するという話はよく耳にしますよね。
綾瀬はるかさんはこれをおおいに超越してます。
ドラマなどの環境があって急激にダイエットしなければならないときには1日に4リットルもの水を飲んだりもしたそうです。

さて、上記で綾瀬はるかさんの激烈なダイエットメニューをご紹介しました。
これだけのメニューを消化するのは強靭なメンタルが必要そうに思えますが、その原動力は何だったのでしょうか？
番組”ビューティーコロシアム”の冒頭にて「ひと月で7キロ痩せられなければ田舎へ帰る」と、綾瀬はるかさんは宣言をしています。

＜パート3へ続く＞