![](./file/thumbs/201509/eeac94b00dee97e6818a834be5df6cd8_76a6e29174d93b0d83efe8caa28257d9/100_100_f.jpg)
1分での骨盤ダイエットの効果とやり方とは!<パート4>
1分間での骨盤ダイエット効果で体重、ウエスト、脚痩せなど口コミになって評判です。芸能人では、小森純、東原亜希も実践しています。
大庭史榔さんの書いた「1分骨盤ダイエット」本も人気のようですが、今回は、骨盤ダイエットの動画をプラスして有効な運動をまとめました。
就寝前ストレッチで痩せる!ヨガや筋トレのダイエット効果は?
お腹の皮下脂肪を減らす効果的な5つの方法とは?
ゆがんだ骨盤を矯正するストレッチ
床に座って両足を伸ばし腰幅位に開きます。
右手を腰の後方に置き、左手は両足の間に置きます。
息を吐きながら右側に体をねじらせ、左手を右手に合わせるように体をねじります。
息を吸いながら基本の位置に戻します
ストレッチのコツ
骨盤が右側にゆがんでいるケースでは逆にストレッチをします。理解できない時は両方行いましょう。
産後ダイエットへは骨盤の歪曲矯正方法!
佐野ひなこの骨盤矯正ダイエットくびれ作りが人気!
ふくらはぎを細くするやり方!簡単に足が痩せるエクササイズ
まとめ
実は痩せるポイントで大切なのは股関節なんです。
股関節が柔軟になると、全身の状態が良くなります。
おかしな緊張が取れたり、食欲が正常になったりします。
そうなると、ダイエットはどんどん順調に進みます!
股関節?わたし絶対固いから無理!なんて考えている人は、ぜひ股関節を動かしてみて「1分骨盤ダイエット」を試してください。
関連するまとめ
![](./file/thumbs/201508/5c123632844775ebaf94e996e5ce016c_5d326f89fca74070c7e4f20db773dfd9/180_180_f.jpg)
縄跳びの有効な飛び方とダイエット効果!少女時代ユリも成功したよん!<パート1>
縄跳びは手軽に全身運動が可能で、ダイエットにも効果的と口コミで話題になりました。 少女時代ユリも美しいボディ…
aiko❁ / 1717 view
関連するキーワード
![](./file/thumbs/201508/38d1a647ce1e36cdd09e26c3b75d4ef3_c927a1e12aeaab8cd52c0ecef2283f46/74_74_f.jpg)
敏感肌なので、化粧品は肌に優しいものを選んでいます。