就寝前ストレッチで痩せる!ヨガや筋トレのダイエット効果は?

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ゆがんだ骨盤を矯正するストレッチ

床に座って両足を伸ばし腰幅位に開きます。

右手を腰の後方に置き、左手は両足の間に置きます。

息を吐きながら右側に体をねじらせ、左手を右手に合わせるように体をねじります。

息を吸いながら基本の位置に戻します

ストレッチのコツ

骨盤が右側にゆがんでいるケースでは逆にストレッチをします。理解できない時は両方行いましょう。

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まとめ

実は痩せるポイントで大切なのは股関節なんです。
股関節が柔軟になると、全身の状態が良くなります。
おかしな緊張が取れたり、食欲が正常になったりします。
そうなると、ダイエットはどんどん順調に進みます!
股関節?わたし絶対固いから無理!なんて考えている人は、ぜひ股関節を動かしてみて「1分骨盤ダイエット」を試してください。

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