＜パート3の続き＞

お腹の皮下脂肪を減らす効果的な5つの方法とは？

床に座って両足を伸ばし腰幅位に開きます。

右手を腰の後方に置き、左手は両足の間に置きます。

息を吐きながら右側に体をねじらせ、左手を右手に合わせるように体をねじります。

息を吸いながら基本の位置に戻します

骨盤が右側にゆがんでいるケースでは逆にストレッチをします。理解できない時は両方行いましょう。

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ふくらはぎを細くするやり方！簡単に足が痩せるエクササイズ

実は痩せるポイントで大切なのは股関節なんです。
股関節が柔軟になると、全身の状態が良くなります。
おかしな緊張が取れたり、食欲が正常になったりします。
そうなると、ダイエットはどんどん順調に進みます！
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