1分での骨盤ダイエットの効果とやり方とは！＜パート4＞
1分間での骨盤ダイエット効果で体重、ウエスト、脚痩せなど口コミになって評判です。芸能人では、小森純、東原亜希も実践しています。
大庭史榔さんの書いた「1分骨盤ダイエット」本も人気のようですが、今回は、骨盤ダイエットの動画をプラスして有効な運動をまとめました。
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ゆがんだ骨盤を矯正するストレッチ
床に座って両足を伸ばし腰幅位に開きます。
右手を腰の後方に置き、左手は両足の間に置きます。
息を吐きながら右側に体をねじらせ、左手を右手に合わせるように体をねじります。
息を吸いながら基本の位置に戻します
ストレッチのコツ
骨盤が右側にゆがんでいるケースでは逆にストレッチをします。理解できない時は両方行いましょう。
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まとめ
実は痩せるポイントで大切なのは股関節なんです。
股関節が柔軟になると、全身の状態が良くなります。
おかしな緊張が取れたり、食欲が正常になったりします。
そうなると、ダイエットはどんどん順調に進みます！
股関節？わたし絶対固いから無理！なんて考えている人は、ぜひ股関節を動かしてみて「1分骨盤ダイエット」を試してください。
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aiko❁ / 1717 view
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