＜パート1の続き＞

（1）チョコレートバナナスムージー

プロテインの粉（30g）、バナナ1本、脂肪0のチョコレートシロップ（大さじ1）、スキムミルク（250ml）、氷（ひとつかみ分）をミキサーに入れて、ラストにシナモンパウダー（小さじ1／2）を

（2）葉野菜ジュース

無脂肪ギリシャヨーグルト（250g）、氷（手でひとつかみ）、キュウリ（半分）、にんじん（1本）、トマト（1本）、セロリ（スティック1本）、ほうれん草（2握り）、適当な量の塩、コショウ

（3）トロピカルドリンク

プロテインパウダー（30g）、バナナ（1本）、芒果（85g）、低熱量で無糖のココナッツミルク（50ml）、水（250ml）、ベビーほうれん草（3つかみ）、バニラのシロップ（小さじ1）

第一に、 タンパク質をとることを重視している点。
ダイエット中はタンパク質不足に陥りがちです。そのせいでリバウンドしやすくなり、しかも空腹でガマンが辛い。

これは、排便と腸の関連性でしょう。どちらも整腸作用を持つというか・・・、まあ、軽度な下痢をします。ゆえに、体重を減らす効果がある。

これは、ビタミン・ミネラル重要視ですね。痩せるときにも必要なミネラルが存在します。そのほとんどが、フルーツと野菜に含まれています。

寝ている間に痩せるダイエットは、最初は少し辛いかもしれませんが、断食ではありませんし、1日のみならなんとか頑張れるはず。この減量法は運動は必要ないし、かといって筋肉の量を落とす必要がない。1日中でも、寝ている間までもカロリーをたくさん消費できる。脂肪がついてしまうお腹周りや下半身などのダイエットにも効果があるし、このオーバーナイトダイエットで常時脂肪燃焼する身体を作れば、理想の身体も夢ではないかもしれません！