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ファスティングダイエットのプチ断食効果と留意点<パート2>
最近よく聞くファスティングダイエットってご存じですか?
睡眠時間も含めて12時間程度の断食時間を作ったりすることで、食欲を抑え、代謝を上昇させるプチ断食ダイエットなのです。
著名人では、米倉涼子さんや小倉優子さんも実践していますが、ファスティングダイエットの要点や注意点についてまとめてみました。
ファスティングダイエット効果がある時期・状態
ダイエットをする時は、カラダの状態や時期がとても重要です。
ファスティングダイエットははあくまで健康な人がダイエット、健康維持、疾患防止を目的としてするものなので、健康状態ではない場合には、やめておきましょう。
生理が終わって1週間位の痩せやすい時期に行う。
女性には、ホルモンバランスによって痩せやすい時期がありますので、その時期にダイエットをやると効果的です。
まとめ
ダイエットはコツコツ続けるのが一番といえ、やっぱり短期間で数字が見えると喜ばしいものですね。
ファスティングダイエットは、今のままの調子で頑張ろう!とダイエットのやる気を上げてくれます。
ダイエットでもっとも難しいのはモチベーションのコントロールになりますので、いつもなかなかダイエットを始められないといった人には、思い切ってプチ断食からやってみると続きやすそうです。
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甘いものが大好きだけれど、肉食系女子ですっ♪