＜パート1の続き＞

筋トレによってその部位だけの脂肪が燃えるわけではなく、「脂肪を燃やす」という脳からの指令が発せられると、からだ全体の筋肉に効果があります。

食生活が変わらないと、運動をやめた直後は筋肉が細く小さくなったうえに体脂肪が増えるので、あたかも筋肉が脂肪に変わったような錯覚を受けているのだそうです。

急な食事の変化で胃の消化機能が変化し、このことで食欲も左右されるので「胃のサイズが変わった気がする」のではないかと思われています。

必要以上に食べ過ぎてしまった分は既に脂肪に変わっていることが多くて、燃焼しにくいです。

・夜遅い時間の食事は就寝時間を遅らせても、脂肪になりやすい

人間の体は睡眠時も起床していても夜の22時～2時頃に脂肪を体内に留めようとする動きがあります。

そして規則正しくない生活をすることで、体のバランスがくるってしまい、さらに太りやすくなることも…

酒類にもカロリーがありますが、摂取した全量が溜めこまれるわけではありません。

ただし食欲を増進させる効果もあるので、つまみの量と種類には注意する必要があります。

ダイエットははっきりと効果の出る人もいれば、それほどでもない人もいます。