この1日5食ダイエット法とは、今最も注目されている変わり種ダイエットで、なんと1日5食に増やすだけでみるみる痩せられると言う方法です。
食事制限がないので、空腹によるストレスもありません。
最大の特徴は1日5食食べること。ハリウッドの女優達にも流行したという『5Factor（ファイブ・ファクター）ダイエット』について
その方法と現実の効果や食事内容について解説します。

1日5食でも大丈夫という夢のようなダイエット法で、空腹感によるストレスより解放される点が魅力。

それから、同じものばかり食べる必要もなく、食事のバリエーションも多いので、ハリウッドセレブから支持されている。

ジェシカ・シンプソンやオーランド・ブルームやハル・ベリーなど多くのハリウッドセレブがやってやせた！とネタになっている。

中でもジェシカ・シンプソンは、2ヶ月弱の短い間で65kgから54kgと、11kgもの減量に成就したという。

30代からこのダイエットを行っているというハル・ベリーは、40代には見えない美ボディーをキープしている。

1日の摂取カロリーは変更せずに、食事を5回に分割して摂る。
「食事回数を増やす＝食べるカロリーの増加」ではない。
食事の間隔を3から4時間として、夕食(5度目)が遅くならないようにする。
1日3食と軽食(ヘルシーなおやつ)2回、と言えば分りやすい。
(例)最初7：00.2回目10:00.3回目13:00.4回目16:00.5回目19:00
食事内容の抑えるべき点は「炭水化物・食物繊維・良好なタンパク質・良好な脂質・水分」の5種をバランスよくとること。

成人の平均カロリーを1日5食にするので1回の食事はもの凄く少ない。

食べ物は肉などもOK！特別な運動も不要。

血糖値が急に上がらないので脂肪が溜まらず、インスリンが出ないのでお腹が減らず、太りにくい体になる。

お腹が張ったようになり、かえって食べ過ぎたと誤解するようになります。
食べたいという欲求がなくなります。

＜パート2へ続く＞