スレンダーなボディの戸田恵梨香のダイエット方法が凄いようです。
一週間ごとに様々なダイエット方法にチャレンジしてスレンダーボディーに・・・
戸田恵梨香のやせる方法はそんな秘密があったようです。

◆戸田恵梨香のストイックすぎるやせ法

運動と食生活の両方を意識することが大事。
いくつかの手法を組み合わせることで無理が少なくて効果的なダイエットになります。

朝晩2回半身浴をする

半身浴には汗を出す作用がありますが、汗だけではなく、体内に蓄積された毒素や脂肪を排出してくれるのです。
余分な水分も排出ができるので、気になるむくみも解消できます。
じっくり汗をかけるので代謝もよくなり、ダイエット効果も高いです。

お風呂の前後に腹筋50回

お風呂前とお風呂上がり時に、腹筋を50回するそうです。
運動後すぐに入浴をすると身体に負担がかかるため、運動後30分はお風呂へはいらないよう注意。

野菜を先に食べ、次に炭水化物をとる

食事の前半に野菜を食べ、次に肉や魚などの主菜を食べ、後半にごはんやパンや麺などの炭水化物を食べる方法です。

野菜を先に食べる事でメイン料理やご飯等の食事の総量が2～3割自然と減った状態でも満足ができるようになります

午後6時以降に食事をしない事を守るだけで、体重は確実に減少します。
毎日やり続ければ、食べたものがどんどんエネルギーとして使われるようになり、いわば「太りにくいボディ」になる。

コラーゲンドリンクを飲用する。

数年前から漢方薬局でもらった身体を温める効果がある漢方を飲用している。

ジョギングをおこなう。

体のゆがみが気になった場合は整体にいく。

休日はエステやマッサージに行って体をやすめる。

夜中に食べると太ってしまうから食事をしない方がいい、というのは良く聞きますよね。

けれども、深夜の24時以降もドラマ等の撮影がある女優という仕事で、徹底して18時以降食べずに生活を続行できるのは凄いことではないでしょうか。

朝の4時5時まで仕事があったならば、10時間以上は食べていない計算になりますよね。

また、食事面だと野菜を多く取るようにもしているそうです。

また、食事面だと野菜を多く取るようにもしているそうです。

食事ばかりでなく、朝晩2回の半身浴とお風呂上がりの腹筋や、毎日のジョギングを確実に続けているとか。

しかし、ジョギングのやり過ぎで疲労骨折になったこともあるそうですし、こうしたエピソードからも、意志を強く持って、計画的にコツコツ努力をしていることが窺えますね。

ダイエット成功においては、このストイックさは必要なことのようです。