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ヨガの効き目が凄い!初心者向けヨガダイエット方法!<パート1>
驚愕のヨガ効果で即痩せダイエット!自宅で朝2分の初心者に向けた12のヨガポーズ!
体が硬いとできないと思われそうですが、ヨガ効果は体が硬い人ほど実感できます。そんな簡単なヨガダイエット方法をまとめました。
ヨガによる効果その1:若返り効果
皮膚細胞も元気になりますから、肌も健康になるのです。老廃物をどんどん出すことで、若返る効果もあるんです。
ヨガによる効果その2:痩身になりやすくなる
基礎カロリーが消費されるので、自然と痩身になりやすい体質に変わるはず。日々のなかで生まれたカラダのゆがみもほぐれます。
ヨガによる効果その3:肩こり解消
呼吸に合わせてゆっくりと行っていただくことで、血流の循環が良くなり、肩こり解消することが出来るんですよ。
ヨガによる効果その4:冷え性改善
ヨガの腹式呼吸をゆっくりすることで緊張状態が弱まり、冷え性が改善される
ヨガによる効果その5:腰痛改善
慢性的で再現を繰り返す腰痛に対して12週間のヨガプログラムの際は、慣例的なケアに比べてよりよい改善が実現されることが認められた。
ヨガによる効果その6:更年期月経障害の緩和
ホルモンバランスを調節する効能もあるので、女性に特有の更年期障害や月経による不快症状の緩和なども期待できます。
ヨガによる効果その7:不妊症予防
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人生は上々だ