不妊症の方の体はバランスを崩して、柔軟性が劣っていることが多く、そこをヨガによって改善することが出来て、身体にいい影響を与えて、結果的に不妊が解消されているということです。

筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの 流れや血のめぐりがよくなり、内臓も活性化されることで、心臓発作、脳卒中他の病気予防になります。

ヨガでは、深い腹式呼吸を意識的に行います。呼吸で肺、横隔膜を用いると、全身の血流を良くし、自律神経の動きを調整できるのです。

多くの方が特に強調されるのがメンタル面での効き目です。精神が安定してきた、イライラとしにくくなってきた、人間との関係がよくなってきた。

人間は、本来持っている脳の機能のおよそ25％しか使っていないといわれていますけれども、残りの75％の部分を瞑想で活性化できることが、最近の研究で明らかになってきました。ゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることにより、集中力が高くなり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。

ヨガによる体の動作で、うつの症状の緩和や薬の減量や再発の防止などにも大切なことが判ってきたそうです。

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