
ふくらはぎに関する豆知識<パート4>
ふくらはぎがむくんでいる時が多いので、むくみを除去するのは気になるところです。ふくらはぎがむくむと脚が太く見えますね。締まっていると、なぜか魅力的に思う!ふくらはぎは効果的な手段で細くしたいと考えてしまいます。
ふくらはぎ痩せの方法は靴下を使うのが効果的?
ふくらはぎを細くする機能の靴下が最近ではドラッグストアでも購入できるようになっています。
この靴下はむくみのために足が太くなってしまった人が履くと効果的です。
もちろん、むくんでいない人が予防的に履いても効果があります。
ふくらはぎを細くする機能の靴下はふくらはぎに長い時間圧力をかけて、ふくらはぎをスリムにしてくれます。
ふくらはぎに圧力をかけることで、足の血流が悪くならないようにして代謝を増長させる効果があります。
しかし、ずっと靴下をはき続けていると意に反して足がむくんでしまったり。足以外の顔がむくんだりしてしまうので、寝ている間にだけ靴下を履くのがよいでしょう。
こういったふくらはぎを細くする効果がある靴下の使い方は「ふくらはぎのポンプ運動の補助」「脚にたまった血液を圧迫することによって戻す」ことなので、夜寝る以外の使い方は歩くときに履くという方法になります。
この頃は様々な類いのふくらはぎを細くしやすくする靴下がたくさんあります。高いものは1万円から、安いものは数百円で購入ができるものまでいろいろですので、自分にあった商品を選ぶようにしてください。
▼むくみ解消におすすめの運動とは?
ふくらはぎを細くするための運動ですが、間違った方法で行うとふくらはぎに筋肉をつけてしまい、意に反して太くしてしまうことがあります。
ふくらはぎを細くするための運動としてオススメできるものはランニング、ジョギングなど走ることです。
もちろん、ダイエットの効果も期待できるため身体全体を引き締めスリムにする効果がありますが、ふくらはぎやふととものいわゆる「脚やせ」に効果が期待できる運動でもあります。
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