＜パート1の続き＞

白湯を飲んで内臓の機能が温められることで内臓が活発に働くようになり、消化の作用を促進します。
結果、肉体の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップ。老廃物が体内から一掃されれば、肝臓や腎臓などの機能がさらに改善されるので、体内の浄化にも効果的です。
便秘が解消したり、冷え症が改善します。肌荒れ、むくみがとれたり、寝起きが良くなります。
白湯を飲むと、血液やリンパの流れがスムーズになり、体内で滞っていた余っている水分を尿として排出してくれます。
尿量の増加と一緒に体重も減少。便秘やむくみ解消にも効果が期待可能です。

私は白湯を朝起きてすぐに一杯、昼に二杯飲みました。コーヒーや紅茶も飲まずにお湯だけ飲んでそれ以外は変更しませんでした。

意外ですが、お湯を飲んだ場合、水を飲んだ場合よりもお腹がすきにくくなって、おなかがいっぱいになったような感覚がします。
そして、これは基本的なことですが、冷たいより暖かいほうが、『甘い』『しょっぱい』味を感じやすくなります。
なので、お湯ばかり飲んでいやになったら、薄目の昆布茶を作って飲んだり一寸お砂糖を入れたり、その折々で甘いもの、しょっぱいものが味わうといいです。
もう一つは、尿の出が良くなった点。冷えれば腎臓の働きは低下します。なので、私の場合は冷たいお水だとむくんだけど、温かいお湯にはデトックス効果があり、体からど

んどん悪いものが排出されました。
結果、1週間実践したところ体重は?3.8sで、おなか周りは4センチも減ったのでかなり満足しました。さらに尿の出もよくなって、体のむくみも取れました。
http:www.calsenb.com 出典記事

まずやかんを火にかける

アーユルヴェーダにおいては「火」のエネルギーは人間が生きるうえで欠かせないものの一つとみなされているので、電気ポットや電子レンジではなく、ガスの火を使用するのがオススメ。やかんに水を入れて火に乗せましょう。

しばらく沸騰を続けることで「風」のエネルギーを取り込むという意味をもち、お湯が胃腸の老廃物をキレイに押し流してくれると考えられているため、沸騰したら、やかんの蓋を開けた状態で火を止めず、10分待ちます。

＜パート3へ続く＞