![](./file/thumbs/201509/94b690f83bc234166dd9dcd87f4b18f3_9b99271f5af0732f607175cec5c4149b/100_100_f.jpg)
おにぎりダイエットの口コミと効果的な痩せ方について<パート3>
おにぎりダイエットは口コミで流行っています。・・・そのダイエットメニューなどもご紹介します。
始める為に、確認をしなければいけないことは……?
開始時は61.9キロ。ですので、今回のおにぎりダイエットでは自分の体重の5%減らすことが目安で、この期間中は無駄に運動を行わないことを推奨しました。
取り組む期間は、約2~3週間。腸の調子を改善して、排便を良くし、普段過剰摂取している脂質や糖質を摂らないようにすることで体重を落としていくという方法です。
ダイエットのルール、そして気を付けなければいけないことは……?
①1日に1~3合のおにぎりやご飯等を食べる。目安としては、朝おにぎり1~2個。昼のおにぎり2~3個。夜1個(ないしは野菜のみとか)
②おかずは野菜中心にします。肉類、魚類をいっさい食べません。味噌汁は食べてもかまいません。
③パスタ、うどん、芋、トウモロコシなどの炭水化物を多く含む食品はNG。禁酒、清涼飲料水NG。スイーツもダメです。グッと我慢です。
おにぎり以外にも、色々なダイエット方法はあるようですが……?
つんく♂さんによる食事の一例をご紹介します。
・朝ごはん……朝ごはんは多めです。
・お昼ごはん……ヘルシーな献立ですね
・夕ごはん……野菜がメインの食事です
また、こちらの記事も人気です!
・コンビニ弁当代わりに選ぶダイエット食材13選
・デトストンお茶痩身効果が噂で話題
・鍋食事制限!痩せる手段を一週間継続で効果
・フルーツ食事療法二日間の断食解毒で簡単減量!
・生理の前 豆乳を飲むダイエットが痩せると話題!
そして私の、おにぎりダイエットの結果は……?
色々な方法をご紹介しましたが、おにぎりダイエットではどうだったのでしょうか。
終了時点では……57.8キロ!無理のないダイエット方法を続けて、14日間で約4キロの減量を達成することが出来ました!
まとめ
おにぎりによるダイエットは、原型の残っていない炭水化物などを摂取しないという事です。麺やパン、お餅といった炭水化物を食べずにご飯(おにぎり)をメインで食事をするというやり方ですが、これは体質改善をしつつダイエットをする方法ですので、食環境を見直す機会となれば幸いです。
体内環境が生まれ変わる21日間を目標に継続してくださいね。
関連するまとめ
![](./file/thumbs/201509/a859e7b2d006a2720a41d781d51d2af9_5ab235926fb1fa819477260ca6a251d1/180_180_f.jpg)
甘いモノ好きでも痩せられるダイエット方法!<パート4>
甘いモノを食し過ぎてやせない悩みは深刻です。食事にも注意しているのに、なぜか・・甘いモノには?。太る原因は甘…
ponki / 401 view
![](./file/thumbs/201509/e8ccbf917b51ba5d681902e99c6d9225_9b3da3a7599b980220bc55272469e1d8/180_180_f.jpg)
ホットヨーグルトダイエットの効果は夜?口コミ?やり方はこちら!<パート2>
ホットヨーグルトを夜に食べることでダイエット効果が倍増するとなかなかの評判です! ヨーグルトは温めると便秘解…
ponki / 426 view
関連するキーワード
![](./file/thumbs/201508/209d6cca9fc0a8c157b086bf3d09edf9_721ddc275fa0033d55da1a19646ee034/74_74_f.jpg)
フィルムカメラにはまってます!花と猫を撮るのが好きです☆