＜パート2の続き＞

バラエティ番組に出て、『小学生の時は今より17kgも太っていた。』と告白して、皆をびっくりさせていた。
確かにデビュー当時も丸顔でスタイルがいい！というイメージはなかったヒョナ。
おっ…この時はボデイウエイトが61キロだったそう。

たしかに肥満…
でも前後が！！！！

61キロあった体重が今は44キロに

2011年8月に自身のソロ曲「Bubble Pop」のため39キロまで落としたようです

細すぎてまるで合成みたい…
そんなヒョナのダイエット方法をお知らせします！

欧米では「グルテンフリーダイエット」と呼ばれており、みんなもう知っているそうです！
やり方の基本は、「小麦、大麦、ライ麦製品を取り除く」こと。
日本食でも、お好み焼きやすいとん、カレー（ルーを使うもの）そば（選ぶ際は十割そばを）、調味料（お醤油も一部の商品で小麦を使用しているところがあります）など意外と小麦を使用したものがあるんですよね。
手軽に食事を抑えて早い成果を期待するのに、こんなに効果の高いダイエット方法は他にありません！
小麦粉が原料となる食べ物は基本的に高カロリーだからです。
代表的なのはパンです。
バターや油、クリームなど多く使われているパンはダイエットの天敵です。
オリーブオイルやソースにより更にカロリーが高く…

パンには卵、砂糖、油などのものが含まれています…

ごはんは食べても大丈夫!

ビタミンを多く含む野菜や果物をたくさんたべるのがおすすめ！
体内で油を吸収しやすい小麦粉は腸に残留しやすいので食物繊維の効果を台無しにします。

小麦粉が便秘の原因になる！？

便秘にお悩みの方は、短期間、小麦粉オフを試してみるのもいいかも。。

＜パート4へ続く＞