オルチャンダイエット？話題になっているオルチャンブーム到来！＜パート1＞
オルチャンダイエット法が話題沸騰！オルチャンダイエットの3つの基本方法と7つの鉄則で美脚とくびれ効果で韓国のアイドルみたいなスレンダーボディへとなろう。
オルチャンダイエット法が話題沸騰！オルチャンダイエットの3つの基本方法と7つの鉄則で美脚とくびれ効果で韓国のアイドルみたいなスレンダーボディへとなろう。
オルチャンメイクで有名なざわちんさんより3つの基本
1オルチャンとなるための基本 “オルチャンメイク”
“眉毛と涙袋が特徴的です”
1.白系のアイシャドウを使って涙袋を作る!
2.目じりを濃くしてたれ目っぽく!!
3.眉毛は太眉に！ここがポイント！
4.カラコンを付ければ出来上がり♪
オルチャンが行っているマッサージ
サプリや飲み物もいいけれどやっぱりマッサージが一番効果的！
ボディジェルで風呂上がりにコロコロでマッサージをしてみるそうです! エステに行かなくてもある程度自分でしてみましょう。
まさに継続は力なりです。
自分に適したサプリメントで内側から綺麗にして、代謝をUP!! 適度な運動もお忘れなく！！
ざわちんさんも色々な漢方やサプリメントを試しているみたいです。
1起床したらコップ2杯の水を飲む
朝は就寝中に溜まった老廃物などを浄化する時間です。寝起きに飲むキレイなお水で体質が改善されます。
便秘解消にも効果が大なのでこれを続けるだけでも必然的にダイエット効果が大
ダイエット向きのミネラルを多く含んでいる硬水（コントレックス）というのがオススメです！←飲みにくい味なのですが、そこは我慢!!
空腹を抑えてくれる軟水(クリスタルガイザー、いろはす等)
関連するまとめ
yuko11
健康に気を付けているので、毎日ウォーキングをしています。