栄養に富んでいるアボカドのダイエット効果とアボカドレシピ＜パート4＞
デヴィ夫人は3ヶ月のアボカドダイエットでここまで痩せたが口コミは？
デヴィ婦人が「アボカドを使ったダイエット」3ヶ月間ダイエットにチャレンジしました。
常々美を求めているイメージがありますし、一見太っているみたいには見えません。でもスタート時の体重は53ｋｇ500ｇとちょっとぽっちゃり。ウエスト周りで73ｃｍ、体脂肪率については34％にも達していたそうです。
開始直後の1週間で1ｋｇの減量、一か月も経つと3ｋｇのダイエットに成功しました。
体重53.5kg→47.2kg、34.0％だった体脂肪率は22.7％に、ウエストは73cm→62cmしかしながら、成功した口コミは少ない？
それは、アボカドのみ食べる単品ダイエットだと思っている人が多いからです。アボカドのみ食べるダイエットは痩せますが、リバウンドするため逆に太ります。従って痩せません。
食前にアボカドを食べるダイエットでも、それだけで痩せたという人はいないのです。
なぜならば、ご飯一杯分のカロリーを食前に取るからです。ゆえに、アボカドダイエットをするならご飯一杯分の食事を少なくする必要があります。
さらに、ランニングや運動も合わせて行いましょう。
ただし、アボカドはカロリーが高いです。ですので、春雨スープとアボカドのように低カロリーの食品と組み合わせた夕食にしましよう。
いろいろ工夫してみてください。
関連するキーワード
aiko❁
小学校の教師をしています。休日は、趣味のヴァイオリンを友達とアンサンブルするのが楽しみです。