＜パート4の続き＞

牛乳（牛乳は134カロリー、フルーツグラノーラと合計で364カロリーに）をかけて食べるよりカロリーを減らすことが可能なので無加糖のヨーグルトをかける食べ方がダイエットにはおすすめできます。
グラノーラに含まれる食物繊維とヨーグルトの乳酸菌が、相互作用で腸内環境を改善してくれる。
勿論砂糖に入ったヨーグルトはダイエットには全く効果がないので要注意。

※ノンシュガーのヨーグルトでも甘くなる、当サイトオススメのミラクルフルーツと一緒にいかかでしょう！

オンラインショップで限定販売しています。
バナナは普段の色々なストレスに対する抵抗力がつき、リンゴは胃腸のコンディションを整えてくれます。アーモンドの抗酸化作用もあり、ダイエットと美容にぴったり。

どうしても牛乳とともに食べたいあなたには、脂肪の少ない牛乳なら通常の牛乳134kcalに対し、92kcalとカロリーが削減できるので推奨できます。

豆乳は無調節なら92カロリー、成分調節した物なら108kcalと牛乳よりカロリーが少ない。大豆には脂肪燃焼効率を上昇させる効果も。
大豆イソフラボンやビタミンが多く含まれた豆乳と一緒に食べればより効率よく栄養補給できます。

【豆腐】をプラス

水切りしない状態の豆腐にフルーツグラノーラをパラパラ。ヘルシーな豆腐の食感と結構あうと評判です。フルーツグラノーラにうんざりした時、お試し下さい。

レシピもたくさん！

「フルグラスイーツwithショコラ」

おやつならパフェにアレンジ！
フルーツグラノーラ大5
ヨーグルト大5
ストロベリー2粒
ブラウニー約5cm×5cm 半分

「簡単！グラノーラでクッキー」

持ち運びにもぴったり♪
(クッキー 35～40枚)
小麦粉200g
ケーキ向けマーガリン100g
カルビーフルーツグラノーラ（フルグラ）100g
砂糖60g
卵L型1個

「フルグラde手作りシリアルバー」

忙しい朝でも手軽に食べられるシリアルバー！
フルーツグラノーラ150g
乾燥イチジク3個
バター10g
マシュマロ80g

簡単な朝ごはんとしてアサイーボウルと一緒にダイエット食としてもすっかり一般的になったフルーツグラノーラは、豊富な食物繊維と鉄分が採取可能で女の子の味方です。

ただしカロリーは低くないので食べすぎは厳禁！いくら体にいいからとはいえ、美味しいからって食べすぎはNGですよ！