＜パート1の続き＞

アイスクリームに入っている「乳糖」は体重や内臓脂肪・皮下脂肪が増えるのを抑えることがわかった。

フランス料理などのデザートでアイスクリームが必ず出るのは、油をよく使う料理が多いので、脂肪を抑える目的もあります。

そのサイクルを断ち切る為に、脂肪分が多いアイスクリームを食べれば必要な脂肪分を摂ることが可能なので、アイスクリームダイエットは合理的な方法と言えるのです。 また高脂肪のアイスクリームには、牛乳と同様にカルシウムやミネラルが豊富に含まれています。

カルシウムは精神を安定させる効能があるので、ダイエット中の食事制限に対するイライラやリバウンドの予防にも役立ちます。

基礎代謝が低下してなかなか痩せられない人も、アイスクリームを食べて、スリムになりやすい体質になっていくのです。ただ食べ過ぎには注意が必要です。

特に夏太り予防に「バニラアイスクリーム」が 役立ちます。

バニラアイスクリームに含有される香成分＜バニリン＞が肥満予防の抑止力を高め体重を減少させる効果がある。

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ダイエットの方法とは

アイスクリームの容器に記載されている種類別を見て、アイスクリームとなっている商品を選択します。くわえて乳脂肪分が12%以上の物を特に推奨します。

どうしてかというと、脂肪分が少ない場合おいしくする為に、砂糖などの糖分がいっぱい使われている場合がありアイスクリームダイエットには不向きだからです。

＜パート3へ続く＞