＜パート1の続き＞

「モムチャン・ダイエット」韓国人のカリスマ主婦が考えたエクササイズ系のダイエット

韓国では絶大なる後押しを集め、「モムチャン＝肉体美、最高の身体」という新たな造語を生まれさせたほどです。
正式の名をフィギアロビクスと言い、サーキットトレーニングを基礎とした全身エクササイズです。

モムチャンダイエットの基本は、筋肉を気にして、女性らしくしなやかな肉づきを終着点としたものです。
食事は1日の食事を6回に分け空腹感やイライラを感じないようにしようという内容です。
食事回数を減らすのではなく、食事回数を増やすというのは逆転の発想です。
空腹感やイライラは確かに空腹時に起きやすいものですし、空腹が長期間続くと人間の体はエネルギーを蓄積しようとしますから、空腹な状態を長期間続けるのは、むしろダイエットには大敵です。
なので、食事の回数を6回に分けるというのは理にかなっています。

空腹感を感じにくいため、続けやすい！という声が多いです。
空腹感はダイエット中に味わう一番つらい感覚です。
少しでも、空腹感がなくなればストレスをためることなくダイエットがうまくいく確率が高くなるでしょう。

＜パート3へ続く＞