1ヶ月で7kg減量の西野カナさんですが、ダイエット方法が基本通りで簡単なため口コミで広がりました。
4つのことを実施するだけで効果は絶大！どういったダイエットをしたのでしょうか？

中高生から絶大な人気のある西野カナさん。
西野カナさんが激やせした理由はツアーのための体力作りだったようです。
案外簡単に実行できる「西野カナ的ダイエット方法」が口コミにより注目されている・・

西野さんのダイエットの方法は大きく分けると4つです。
1.夜6時以降は何も食べない（8時間のダイエット）

2.軽いジョギング

3.ヨーグルト食べる

4.野菜や豆類を積極的に摂取する
並べてみると特別なことは全くしていないですよね！！

倖田來未さんが実践していた方法としてもよく知られている。
脂肪を蓄積しやすい時間帯になる前に食事を済ませるようにする。
どれだけ夕食を早めに食べても、食後すぐごろ寝をしていたら効果がなくなるので注意！
夜食は通常食べる食事よりも太りやすいと言われています。

8時間ダイエット 食事制限要らず 週3日でも効果！

おやつ、間食など　食事以外で摂るカロリーは、カロリーオーバーになる最大の原因。
間食も最大限我慢した方がいいですが、極度な我慢はストレスになって反対にドカ食いの原因になってしまう場合も…。
どうしても空腹が我慢できない時には、こんにゃくゼリーやところてんといった、カロリー摂取が少ない食品を上手に使うことによって乗り切りましょう。
そのような場合はダイエット中といえどもあんまり太らないようなおやつを少量食べるのがおすすめです。

＜パート2へ続く＞