極端な食事制限をするダイエットを行うと体調を崩しますし、肝臓機能が低下し、基礎代謝を下げる原因にもなります。基礎代謝の低下によって、痩せにくい体質になり、あらゆるダイエットをしても成功しない原因となるほか、体調に問題を抱え老化を早めることにもなりかねません。ですから、下がってしまった基礎代謝を再び高めることで、容易にさせることが可能となるので説明します。

基礎代謝が減少すると太る原因になる。食べる量は同じでも、自分だけ太ってしまう場合は、だいたい基礎代謝が関係しているようです。よく「昔と比較して食事の量は増えていないのに太ってしまう」というケースがありますが、それは、基礎代謝の低下が要因のひとつと考えられます。

日本での肥満人口が増えた主な理由として「筋肉量が減ることによる基礎代謝の低下」「脂肪摂取量における消費カロリー量の減少」「倹約遺伝子を持つ人が多くいる」ことなどが挙げられます。

基礎代謝が低下した場合、体温も下がります。そして体温が1℃下がると今度は基礎代謝率が12％も下がってしまいます。これはカロリーに置き換えた場合200から500カロリーに相当します。

基礎代謝が高いというのは、つまり消費エネルギーが大きくなるという事です。動かなくても消費されるカロリーを、増やしていくと太らなくなるに間違いありません。すなわち基礎代謝を上げれば、再度太ってしまうことも少なくなるのです。ダイエットで失敗しない為には、基礎代謝を軽視してはうまく行かないでしょう。基礎代謝さえ高めておけば、どんどんとエネルギーを消費してくれる体質になれるのです。

＜パート2へ続く＞