＜パート1の続き＞

サラシア、ルイボス、ゴボウ茶等、糖の吸収を抑制して血糖値を緩やかに上昇させる効果がある。血糖値の上昇を抑えることで、糖分や脂肪分をエネルギーとして使う分が増えることで、ダイエットなどにつながるそうです。

腸の効果が一番に実感しやすいかもしれませんね。腸のデトックスをすることで、代謝も高まります。そして、腸を健康な状態で保つことで免疫力が上昇し、その上はうつ病の改善効果も報告されています。

まず念頭に置くべきこととして、ダイエット茶は自然食品であり、「飲めば即痩せる」というものではありません。そして、ダイエット茶の効果を感じるために何より大事なのは毎日続けて飲むこと！代謝を向上をさせるダイエットティーは水やジュースの置き換えに。代謝向上の成分がたくさん入ってるお茶は、水やジュースの置き換えに喉が乾いたなら飲みましょう。冷えたものよりは暖かいお茶の方が良いかもしれ　　糖の摂取を穏やかにする成分のお茶は食前、食中血糖値は食後30分ほどで上がってくると言われていますから、サラシアやゴボウ茶等は食前の15分から30分前くらいに飲みましょう。

デトックスのお茶は就寝前がベストタイミング。次の朝すっきりを実現する為に、デトックス系のダイエットティーは寝る前に飲むのがベスト。カフェイン等が比較的少ないお茶等もありますからそちらを寝る前に飲んでみてはいかが。

＜パート3へ続く＞