＜パート5の続き＞

食べる順番が大切なのでその点だけを見ている人が多いのですが、ダイエットにおいては摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大事です。食べ順をしても摂取するカロリーを根本的には減らしているわけではないので、熱量摂取が多く燃焼が少なければ肥満化します。本当に摂食順で減量しようとしているのなら、食べる順番だけでなく熱量のことも配慮して食べるように心がけましょう。

食べる順番のダイエットは容易にどんどんと痩せてくれる方法というわけではありません。絶対に痩せない場合もありますし、痩せていたけれども痩せなくなる可能性もあります。それでは痩せない時どんな部分にを行っていけばよいのでしょうか。

いくら食べる順番次第で食べる量とかを減らしているとしていても、使うカロリーに対して摂っているカロリーが多ければ痩せずに太ります。ですからどうしても痩せないという場合、食べる量やカロリーを注意することが必要です。食べるだけではなく、消費できるようにすることについても考えるのが一番です。今よりも少しだけでも良いので、長い距離を歩くなど工夫して多くのカロリーを消費してあげましょう。

しかし、摂取するカロリー量を減らしているわけではないので、カロリー摂取が増え消費が減少すれば太ります。

本気で食べ順で痩せようとしているのなら、食べる順番に限らずカロリーのことも気にして食べるように心がけましょう。食べる順番ダイエットは正しいやり方をしなければダイエット効果は得られませんので、気を付けながらやっていきましょう。