簡単にお腹や腰回りの贅肉を落とす手段とは？

【エクササイズ】お腹を引っ込める
ウエストを細くする運動「ドローイン」は、お腹の深層筋に刺激を与えてくれます。
しっかり背骨を伸長して、へそを背骨に引き寄せる印象で、腹部を思いっきり凹ませる
レスピレーションを怠らないで。
これを歩行に取り入れると歩行の効き目が40％上昇

良い姿勢でお腹のくびれなど痩身効果
凹ませる極意（2）背中
背中は、自分では見ることができないだけに意識しにくい部位なので見落としがち
背中のお肉で実年齢よりも年をとって見られてしまうことも
背中を意識すれば、なんと腹筋にも効果あり
背筋を鍛えれば、ワキにある筋肉（腹斜筋）が強くなる。
背筋も、周囲の脂肪を上に引き上げる効能がある。
肩甲骨とその周囲を動かすことで、脂肪の燃焼を促進させることになるのです。
この部位には「褐色脂肪細胞」と呼ばれている、不必要なカロリーを消費させる働きを持った細胞が多いのです。

ポーズをよくすることは、体にイイことは分かっていたけど、具体的に何がいいのか？
腹に力を入れて背筋をのばすと、知らないうちに呼吸が深くなる。実は、姿勢を整えることに結構エネルギーを使っている
「ゆったり座る」よりも「背筋を伸ばす」と酸素が多く消費されることがわかっている。

肩甲骨を真ん中によせたり、開いたりするように動作させる
ポッコリお腹をなくし、ウエストを細くさせるには、お腹に効くエクササイズを集中的に行うのが早道です。

＜パート2へ続く＞