＜パート1の続き＞

脇腹ダイエットとはその名前の通りで脇腹の脂肪を減らしてくびれを作る事を目的にしたダイエットとなります。


脇腹だけでなかうはお腹周り全体の筋肉を鍛えたり、リンパの流れを良くし体の中の血流を改善させるという内容になります。


どうして脇腹に脂肪がついてしまうのかといえば筋肉が弱っている事や肋骨の歪みが原因になる事が一番多いのです。


ここで使う筋肉は腹筋じゃなく腹斜筋っていうもので、腰を捻ったりする動きに必要な筋肉になります。この筋肉は違う筋肉でも当てはまるが使用しないと弱ってしまいます。また肋骨が歪んでも腹斜筋は弱ってしまうから、その部分を守ろうと脇腹に脂肪が付き結果的にくびれがなくなってしまうという悪循環に陥ってしまいます。

血行の改善によって冷え症も改善されます。女性にはとても魅力的なダイエットですよね。

脇腹のダイエットで鍛えるのは腹斜筋という筋肉です。

脇腹ダイエットとはその名前の通りで脇腹の脂肪を減らしてくびれを作る事を目的にしたダイエットとなります。筋肉を鍛えると体の筋肉量も増えますんで、代謝が改善し太りにくい身体作りにも繋がります。しっかり実践すれば、くびれも身に付き冷え症にも効果があり、リバウンドしにくい太りにくい体質に変わるという結果が期待出来るので一石二鳥といったようなダイエットですよね。

ここで使う筋肉は腹筋じゃなく腹斜筋っていうもので、腰を捻ったりする動きに必要な筋肉になります

しっかり実践すれば、くびれも身に付き冷え症にも効果があり、リバウンドしにくい太りにくい体質に変わるという結果が期待出来るので一石二鳥といったようなダイエットですよね。

＜パート3へ続く＞