＜パート2の続き＞

ストレスは万病の原因、美肌の天敵！！
ガムを噛むことによって精神を安定させたり、集中力がアップする効果があります。
イライラしている場合には、ガムを噛んで気持ちをリラックスさせましょう♪

食前や間食前に一枚ガムを噛むだけ(15～30分くらい前がベスト)

ガムの後は、適度に食べる量を減らして、食事をする。

ガムはシュガーレスタイプがダイエットなどに最適です。

ガムを噛むことでストレスの解消や精神的安定にもつながる。

ガムを噛みつつ、炭酸水を飲めば、さらなる満腹感を得られる。

精神的に満腹になるのみでなく、物理的にもお腹が膨れるのは本当に食事がわずかでイイや…って気分になれます。

ガムは、食事制限や運動など他のダイエットを行いつつ食事量を適度に減らすときにかなり役に立ちます。

ガムを噛んでると実際けっこうおなかも減らないで、食事量も抑えられて、つらくないので有効かもしれません。
禁煙とかでもそうなのですが、何かを噛むことでストレス解消や精神的な安定を得られる効果がありますので、ダイエッターなら、ガムを有効に活用できる場面は多いと思います。