＜パート1の続き＞

多くの栄養素があるもやしですが、その中でも一押しは「大豆もやし」です。

ダイエットに大敵である便秘を解消してくれる食物繊維をぞんぶんに含んだもやしは一番良い食料と言えるでしょう。

更に、カロリーも低いので、「いっぱい食べたくても食べられない！」という、ストレスにさらされるようなこともないので無理なく続けることが可能なダイエット方法なのです。

もやし痩身で一番効果を臨めるのは何はともあれ「迅速減量」です。

普段の食事をもやしにかえる「置き換えダイエット」であるので、例えばご飯やパンなどが大好きでよく食べていた人が一部をもやしに置き換えることなどによって、みるみるうちに体重が落ちたといった人が多いようです。

そして、単に体重を減少させるだけでなく、もやしの豊富な栄養により便秘などが改善されるので、ポッコリしたお腹はへこみウエストラインがすっきりしますし、ビタミンCやビタミンＢなどの効果によってお肌のキメを体の内から整えてくれるといった嬉しい効果なども期待できるようです。

炒めたり蒸したり、調理の方法もたくさんあり、定番であるもやし炒めはもちろん、鍋料理やスープなど毎日飽きることがなく続けられるというのも成功者が多い秘訣たりうるのでしょう。

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それは、入れ換えもやし痩身法！！

1日3食の内で1食をもやし中心の食事をします。もやしは、ご飯・パン（炭水化物）の代わりなどに食べます。

もやしはカロリーがたいへん低いため、普段より低カロリーで満腹感を得られます。

ところで、スーパーで販売されているもやしは1袋200?250グラム。

＜パート3へ続く＞