舌を出す！回す！
@舌をまっすぐに出す

A舌を上に

B舌を下に

C　舌を右に

D　舌を左に

E 舌を左右に回転する

効果的にエクササイズをするには、ガムを口の中で転がします。口は疲れてアゴは痛くなりますけど、疲れるのは効果がある証拠です。

まず口を「う」と「い」の形にしてください。「う」を発声するときは思いっきり口をすぼめて「い」は思いきって口をひっぱります。

これは顔の表情筋を使うので、笑顔が素敵な女性になれます。

こちらも真剣にやると、顔の筋肉が疲れてくると思います。その疲れが顔の筋肉を鍛えているわけですから、適当にではなく一生懸命にやりましょう。

このポイントは冷蔵庫で冷やしたスプーン

@顔＆首筋にかけてクリームをたっぷりと塗ってください。
Aスプーンの背中を使かい、右耳うしろから鎖骨へと3回スプーンを滑らせます。。
B次に鎖骨から耳うしろへ3回ほど滑らせます。
C顔の部分はあごからこめかみ、頬からこめかみ、オデコからこめかみへと、必ずこめかみに向かいスプーンを滑らせること。
直ぐに顔半分を試してみたところ、してない方と比較してみると明確に相違が分かるほどです。

＜パート2へ続く＞