＜パート1の続き＞

腸はは精神的なストレスの影響がでやすい場所です。
緊張をしたり、疲れがたまったりすると、ダイレクトに変化などがあらわれるのです。
最近体の調子が悪いな、と感じたなら、気持ちを落ち着けて、大きく呼吸して、小腸もみをしてみてください。体がリラックスモードになって、ストレスによって乱れた全身の機能を初期化してくれます。

おへその周囲や下腹部を指でギュッと押しながらしこりを探す
やわらかい脂肪の奥に、しこりのように硬くなった部分があります。お腹の力を抜いて、息を吐きながら押す

指を開き、ウエストの両側にあててもむようにほぐしながら上下×10回
指先に適度な圧を加えながらマッサージするのがポイントです。腸をきちんと刺激しましょう。ヘソから3cm左横からU字に両手の指先をそろえて動かすこれを3周
小腸の老廃物を動かしていきます。ゴリゴリした感触がある部分はしっかりもみほぐしましょう。おへその右下から左下まで両手の指先をそろえて移動する×3周
大腸にある老廃物を移動させていきます。ここの老廃物がたまりやすく、しっかりとマッサージするとお通じが良くなります。そろえた両手の指先で、腹部全体を矢印方向へと動かす×5周
ゆっくり丁寧に、溜まった毒素を移動させていくイメージでもみほぐしていくと効果がUPします。

1日に何回やってもOK。※ただし生理中、妊娠中、食事30分以内や飲酒中はやらないようにしましょう。

ぽっこり張り出したお腹は皮下や内臓に脂肪がついただけではないかもしれません！脂肪の他には便秘が理由で下腹部が出た状態になっているケースもあります。健康的な方のお通じなどは1日1回以上ですが便秘がひどいような方は1週間お通じが無い方も…。ぽっこりお腹の原因などだけではなく、肌荒れや貧血などの原因ともなってしまう【便秘】を腸もみで解消してダイエットに役に立たせましょう☆

いくら運動や食事抑制をしても、便秘や不調を抱えた腸のままではダイエットの成功はありえません。なぜかというと腸は栄養を吸収し、老廃物を排出するための大切な器官だからです。。腸が正しく機能していないと肥満を引き起こす原因になるのです！腸もみは場所を選ぶことなく、お金もかからず、ひとりで簡単にできる健康法となっています。いつまでも若々しいスタイルを保持したい人は、ぜひ試してみてください。