＜パート1の続き＞

そろそろトマト味のスープに飽きてきたころかもしれません。和風テイストにしたり、コンソメ味にしたり、カレーパウダー（カレールーは油をたくさん使っているので駄目です。カレー粉にしましょう）で味を変化させると頑張れますよ。茹で野菜またはオーブンで焼いただけのナスなど野菜の甘さを堪能してください。この日までが多少辛いと言われますが、ここまでで凄いデトックス効果が出ているはずです。お腹の中が洗浄されています

その日でバナナ3本とスキムミルクか低脂肪乳を500ｍｌ口にします。バナナが嫌いという人も頑張りましょう。一食ごとに、氷2片とバナナ1本と3分の1くらいの量の牛乳をジューサーにかけてジュースにすればゴクゴクと一気に飲めると思います。スープも飲むようにしてくださいね。

1日にトマトを6個と350ｇ?700ｇの健康的なお肉を食べことが出来る日です。肉は皮のついていない鶏肉とか、煮魚でも良いそうです。肉を調理する時に思わず油でカリッと焼きたくなりますが我慢しましょう。ささみ肉のときはラップに包んでレンジで火を通し、手で割いてから同等に細切りにしたトマトと一緒にお皿に並べ、レモン汁と塩それからオレガノやパセリなどハーブをかければ味が良くなると思います。トマトスープも気張って飲みましょう。

牛肉を食べられる日です！ステーキ23枚は食べて良いそうですけどここでも油に注意を。もう少しでこのプログラムが終了です。ここで油をとってなるものかと我慢するのが大事です。牛肉でもしゃぶしゃぶ用の薄切り肉であれば、お湯で軽く茹でて塩コショウとレモンをしぼったり、わさびやマスタードを少量付けて食べても美味しいです。スープは出来るだけ飲むようにしましょう。

＜パート3へ続く＞