＜パート2の続き＞

レモン水の作り方と飲むタイミング

【作り方】
1.コップ1杯のお湯(水でも可)にレモンを12しぼる。
2.輪切りにしたレモンを1枚乗せる。(←面倒な人はパス。)
3.耐熱カップにお湯を入れてかき混ぜる
お湯にレモンを絞るだけでとても簡単にできちゃいます?
※レモンは、市販の“レモン汁”を使わずに、生のレモンを搾りましょう！
食前や空腹時は胃の負担になります。食後に飲みましょう。

重曹レモンの作り方
レモン水+重曹
【原料】　レモン汁：14　水：200ml　重曹：2～3つまみ
【作業工程】
材料をそれぞれグラスに入れ、よく混ぜ合わせる。
※重曹でそれ以上にダイエット効果が発揮されます。
重曹を混ぜると、炭酸が発生されます。炭酸は胃を傍聴して満腹感を煽るので、食べ過ぎ予防につながります。
また、ぜん動運動を活発にして、便秘改善につながります。
それ以外には、炭酸が糖分・脂肪を食物繊維と合体させ、体内に吸収させるのを邪魔してくれます。

特にレモン水の酸味が強いと思うときに入れるのがベスト。蜂蜜を使う場合は、砂糖を入れないでください。
ほんの少しのシナモンと、すりおろしショウガをちょっとだけ入れると成果はさらに上昇する。

炭酸水で疲労回復成果も
レモンハニージンジャーソーダ
ポットのお湯を注げばＯＫ！
あったかレモンハニージンジャー
材 料（1人分）
レモンの絞り汁 100ｃｃ
ガムシロ 2個
炭酸ウォーター 100ｃｃ
レモン水評判は？
朝レモン水ダイエットをして、“3日で2kg”や“1週間で3kg”痩せたケースもあるみたいです?

＜パート4へ続く＞