＜パート5の続き＞

口コミ成功した人とココアで体重が増える人

最終的に、ココアを飲むことで、便秘を解消できたか、食べる量を減少させたことができた人が、ダイエットに成功している、という結果になりますね。

ダイエット効果を期待してココアを飲む場合は、ココアのカロリーに注意が必要なのです。ピュアココアであれば1杯分（およそ4g）で約10kcalなので、それほどカロリーは高くありません。しかし、砂糖やミルクを入れて飲むとカロリーがアップします。ですので、砂糖とミルクたっぷりのココアを1日2～3杯飲んだら反対に太った、という人は多いです。なんてココアで太ってしまうことも！

特に留意すべきことは、市販の調整ココア（ミルクココア）の多くは砂糖やミルク入りですのでやはりそのカロリー量は無視できません。ココアを使うダイエットではピュアココア（純ココア）にしときましょうね。だけど、ピュアココアは砂糖が入っていなくて飲みづらいよという方、砂糖を入れたい時は、蜂蜜or甜菜糖or黒糖またはオリゴ糖を！牛乳を入れたい際は、豆乳を！！

ダイエットに正しいとか間違っているとかはありません。ココアダイエットは即効性のものではありませんので、地道に続ける人に適しています。寒い冬に飲むドリンクを選ぶときはココアを積極的に頼むようにいたしましょう。そうしたら自然と痩せ体質に変わっていくことが可能かもしれませんね。とにかく身体にいいので絶対、取り入れてみてくださいね。