フラフープダイエットの効果でくびれを作りたい方や下半身痩せをしたい方が成功した人気が高いダイエット方法です。
フラフープの重さや回し方のコツを得るためには時間が必要ですが、その後には理想的なくびれができ下半身痩せが成功しています。

チェ・ジウさんのくびれ保持メンテナンスとしては、「間食はヨーグルト」「小麦粉を利用しない韓国料理が主食」など、食生活も関連しているようですが……。
フラフープも採用しています

元少女時代のジェシカもフラフープを行っているみたいですね。

フラフープは腰を相当使わないとなかなか回ってくれませんがこれがけっこうな運動量になってくれます。

さらにフラフープの行為自体がお腹を刺激してくれるのですが、これが筋肉まで及んで刺激をしてくれます。

ウエストまわりの普段使わない筋肉が鍛えられ、シルエットの引き締めや基礎代謝の上昇につながります。

ただ、これだけしているとどんどんと痩せるのかといえば、それは違うので注意が必要です。

そこそこ運動量があるのでカロリーの消費は活発なのですが、ところが食べ過ぎをすると消費するカロリー以上を食べてしまいます。
燃焼する量よりもついてしまう脂肪の量が多いので、フラフープしていても思ったようなダイエットは不可能です。

ですからカロリー管理することも当然必要としてきていますので、フラフープだけでダイエットしようと考えないことが先決です。

＜パート2へ続く＞