＜パート1の続き＞

バナナという果物はアスリートの栄養補給にも使われる栄養豊富な食材です。含まれている栄養は吸収される速度が違うので、エネルギーが長く保持され、空腹感を感じにくくしてくれます。

豆乳・バナナそうほうともあまりカロリーがないにも関わらず腹持ちが良い食材です。そして、栄養分を多く含んでおり、ダイエットや健康また美容にも効果を発揮します。

腹持ちが良いから負担にならない


豆乳バナナの長所に、空腹感を感じ辛いということが挙げられます。

豆乳バナナのカロリーは、バナナのサイズにもよりますが、210～250kcalと低めのカロリーです。

ダイエットのしくじりの一つに、食べ過ぎよるリバウンドがありますが、ストレスフリーの豆乳バナナは、ストレスによる大食い防止にもなるのです。

豆乳とバナナを取ることで、低カロリーでありながら、美容や健康にもよいビタミンやミネラルをたくさん摂取できます豆乳バナナで多くの栄養をとることができますが食事の栄養もバランスの良いものをとるように心がけましょう。朝食を豆乳バナナに置き換えるという場合には、他の食事でバランス良く栄養を摂取するのが良いでしょう

＜パート3へ続く＞