＜パート1の続き＞

リラックスしながら体をじわじわと温め、代謝デトックス効果を向上させたい場合は『半身浴』を。

つまり、短時間でダイエット効果が欲しい人には断然、全身浴が理想的なんです?

毎日時間がない人でも、お風呂ダイエットがおこなえるなんて嬉しいですよね！！

痩せて美人になった芸能人がやっていたダイエット法

時短ダイエットでラクしてやせられる、有名なミランダ・カーも実践！？

リラックス効果
浮力によって筋肉の緊張が緩和する。

美肌、アンチエイジング効果
利尿ホルモンの分泌が増加し、老廃物が出やすくなる。

ダイエット効果
水圧を受けることによって、心肺機能が向上し、血流が促進される。

全身浴は体全体がお湯につかることになるので乾燥肌の人にも推奨?

全身浴の利点

○代謝UP
○冷感改善
○肩こり首の硬直が弛緩される
○美肌になる

短期間で大腿部を細くする手段

バストアップ効果も！2週間二の腕ねじりダイエットのやり方

1回お風呂にはいるのみで5キロの走り込みをしたくらいの（約250カロリー）を消費できます！

高温反復入浴法を実践した際の消費カロリーは1回で300～400kcal程度ですから、散歩90分もの効果があります！

反復浴を簡単に説明すると浴槽の出入りを繰り返す方法！

くわえて代謝が向上し基礎体温が上がったり肌につやがでる効果もある。

ダレノガレ明美アレンジダイエット方法がすばらしい！

高温反復入浴法の仕方とは？

1：十分に水分補給をする
熱いお風呂と浴室の往復を繰り返すと、
大量の汗をかきますので水分補給をしっかり行いましょう。
お風呂場に持ち込んでもいいです。

＜パート3へ続く＞