＜パート2の続き＞

下半身太り型の人は、朝から十分食べなさいとはいいませんが、必ず生のフルーツジュースあるいは果物を食べるようにしましょう。水分代謝をよくしてくれる海藻類と、果物や野菜を毎日たくさんとるようにします。
添加物や塩分の過剰摂取が下半身肥満の原因のひとつなので、ジャンクフードは避けて、身体に良い栄養素が多く含まれている野菜やフルーツ、海藻、豆類をいっぱい食べるようにすると効果的です。

下半身のダイエットに成功する人は、ずばり「意思が強い」人です。
目標体重や目標のサイズが決まれば、今日何をすべきかが分かるはずです。カロリー計算あるいは置き換えダイエットなどで体重を単純に落とすだけでなく、ストレッチやマッサージも組み合わせて健康的なダイエットを実践してください。

綺麗になるには、毎日の努力です。下半身痩せに成功した私は、自分に自信ができ、人生が明るくなりました。人は「見た目ではない」って言いますが、人は外見で判断されます。太っていた私より、ダイエットに成功して綺麗になった私の方が、人から信頼され尊敬をされるようになったんです。

なにより自分に自信がもてることは、これからの人生を、より強くより楽しく生きていくうえでもっとも大切なことだと思っています。
下半身痩せ、あきらめないで頑張ってくださいね。