＜パート2の続き＞

だいたい夕食を兼ねて行われます。できるだけ交代してもらったりお断りしたりしますが、絶対に避けては通れない道であるのも事実。そんな時は諦めて次の日の食事を少な目にする事で対処しました。

夕食を抜くと、心身ともに休まるので、次の日の朝の目覚めはとてもスッキリとしています。

気分良く起きられますし、頭も冴えています。

空腹を忘れる為にもう就寝してしまえと、夜更かしをやめて早くねる。食費を節約できる。

洗い物が少なくなって楽ちん。

プチ断食をしたことで、消化活動が収まり、その分のエネルギーが「排泄作用」に作動するようになります。

「体の中の、または腸内の汚れを次々と出していく働き」が強くなるのですね。

やり方次第では、短期間で痩せることに期待できますが、知識が足りなければリバウンドしてしまい危険性もあります。

晩飯抜きを2週間～1ヶ月以上続けてしまうと、肉体の修復力はとても落ちてしまいます。ですから、とり入れたとしても、女性ホルモンや美肌など内面にマイナス効果を及ぼす前に、他のダイエット方法へきちんとステップアップしていくことがベター。

現にディナー抜きダイエットで減量できた後に安心してリバウンドが来て元に戻る事例も多いのです。ですから夕食抜きダイエットも長期間的な視野で試みるのが望ましいでしょう。

夕食を抜くことができるということは、半分成功といってもよいです。
夕食抜きダイエットが1週間続けば慣れてきます。
効果が分かれば、さらに頑張れることでしょう。
ですが期間の制限には注意がひつようです。
夕食抜きダイエットで体重をへらした後に気が抜けてリバウンドが来て元に戻るケースも多いので注意してください。