＜パート2の続き＞

ご挨拶を交わした翌週から毎週、週末は共にトレーニングをする仲になりあっと言う間に結婚してしまいました。

体幹が補正され姿勢や動作がすっきりし、細胞の新陳代謝が活発になることで肌のコンディションがよくなり、さらには脚の筋肉がいい具合に引き締まることで“美脚”になったりと、女性の美しさをより一層高めてくれます。ランニングは心肺機能や脚力が高まるだけでなく、脳の機能も高まることが証明されています。それと同時に冷え性改善！　始めてから3カ月ほどで、冷え性だったのが感じにくくなりました。

朝におこなうランニングはダイエット効果、夜ランニングはストレス解消効果があるのですが、走ると脚の筋肉がちょうど良い具合にに引き締まることで“美脚”になって女の美しさを一段と高めてくれます。さらに、心肺機能や高まるだけでなく、脳の機能もアップする。痩せることができつつリフレッシュもできるので、効果と違いを理解して取り組んでください。

ランナーは気づかれにくい、反射する素材を使用したランニングウェアーやグッズやライトが必須です。女性の場合はむろん言うまでもなく、あまり人気のない場所は回避するべきです。