＜パート2の続き＞

夕食をとらないことにより、心身面で共に休息期間を設けられるので、翌朝の目覚めはとてもスッキリとしています。調子良く起きられますし、頭も切れています。
空腹を忘れる為にもう寝てしまえと、夜更かしせずに早寝になる。食費の節約になっている。

プチ断食にトライしたことで、消化活動が休憩し、その分のカロリーが「排泄作用」に働くようになります。
「体の中の、もしくは腸内の汚れなどをどんどんと出していくような働き」が強くなります。

やり方では、短期間で痩せることに期待できますけれど、知識不足だとリバウンドしてしまい危険性もあります
夕食抜きを2週間～1ヶ月以上続けると、カラダの修復力はとても落ちます。
だから、とり入れたとしても、女性ホルモンや美肌などの内面に悪影響を及ぼす前に、他のダイエット方法へきちんとステップアップしていくことが必要。
実際に夕食抜きのダイエットで減量できた後に安心してリバウンドして元に戻る人も多いのです。
なので夕食絶ちダイエットも長期的なスパンで行うことがベターでしょう。

・ガムを噛む
・水を一気飲みする
・コーヒーを摂取する

夕食を摂取しないダイエットをして痩せない悩みを抱えている人も見受けられます。
痩せない理由はただ一つしかありません。消費カロリー同等の食事を食べているからだと考えられます。
たとえば、年齢30歳で53キロをキープするためには、約1日1850キロカロリーの食事を摂取しなければなりません。
1500キロカロリー位にすれば、1日300キロカロリーマイナスになりますから、14日で1キロ減量することが出来ます。
1日1500でも、野菜をメインにすればお腹いっぱい食べたとしても低カロリーですからストレスも少なく痩せられますね。