＜パート3の続き＞

ふくらはぎを細くする機能の靴下が最近ではドラッグストアでも購入できるようになっています。

この靴下はむくみのために足が太くなってしまった人が履くと効果的です。

もちろん、むくんでいない人が予防的に履いても効果があります。

ふくらはぎに圧力をかけることで、足の血流が悪くならないようにして代謝を増長させる効果があります。

しかし、ずっと靴下をはき続けていると意に反して足がむくんでしまったり。足以外の顔がむくんだりしてしまうので、寝ている間にだけ靴下を履くのがよいでしょう。

こういったふくらはぎを細くする効果がある靴下の使い方は「ふくらはぎのポンプ運動の補助」「脚にたまった血液を圧迫することによって戻す」ことなので、夜寝る以外の使い方は歩くときに履くという方法になります。

この頃は様々な類いのふくらはぎを細くしやすくする靴下がたくさんあります。高いものは1万円から、安いものは数百円で購入ができるものまでいろいろですので、自分にあった商品を選ぶようにしてください。

ふくらはぎを細くするための運動ですが、間違った方法で行うとふくらはぎに筋肉をつけてしまい、意に反して太くしてしまうことがあります。

もちろん、ダイエットの効果も期待できるため身体全体を引き締めスリムにする効果がありますが、ふくらはぎやふととものいわゆる「脚やせ」に効果が期待できる運動でもあります。

＜パート5へ続く＞