＜パート4の続き＞

基本的にはA型、B型に向く食べ物はAB型にも向き、A型、B型に向かない食ベ物はAB型にも向かない。ただし例外も少なくない。

肉類を摂っても大丈夫なB型の体質と、胃酸が少ないため肉類を避けた方がいいA型の体質が混在しているので、ダイエットするならある程度肉類の量を減らすのが望ましい。豆腐などの万能食材で足りない栄耀を補おう。

おすすめは、豆腐、魚介類、乳製品、青菜、パイナップルなどを進んで摂取する。

一日1.2杯の赤ワインが効果的

ダイエットの敵とされるアルコールだけど、1日1～2杯の赤ワインはAB型にとって心臓病の防止にもなる。

胃酸を増加させる働きをするので1日に1～2杯くらいのコーヒーと緑茶を交互に飲むのがいいです。（飲みすぎには気を付けましょう）

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AB型の体質に赤･黒インゲンは合わず、小豆と砂糖の組み合わせは最悪です。

したがって、どら焼き、大福などのあんこはNG

赤身の肉、赤いんげん豆、とうもろこし、うどん、ラーメン、小麦は極力摂らないようにする。

心身をリラックスさせるヨガや太極拳のほか、アクティブなテニスやゴルフなどをミックスするのがオススメ。静と動のエクササイズをバランスよくやるのがポイントです。

AB型の女子高生が、乳製品や野菜などを多めに食し、適さない食べ物を避けていたら、体重がみるみるうちに減り、3週間で5キロほどの減量に成功したそうです。

特定の食材だけに偏るのではなく、外食や甘いものなどを控えバランスのよい食生活を心がけるのが成功の近道ではないでしょうか？

＜パート6へ続く＞