女優の北川景子さん、1日9食も食べると逆に痩せると言ったとの事。

北川景子さんはフジテレビ系ドラマ『HERO』に出演されましたが、前に、フジテレビ系バラエティ番組『笑っていいとも！』に出演した際は、1日9食も食べていると告白したそうです。

どうしてそんなに食べても、すばらしいスレンダー美女は秘密ってなんでしょう。

そんな、北川景子さんのダイエットの秘策と1日9食も食事して痩せる秘密を探ってみました。

食事は、総量が同じであれば、何度に分けて食べても太ることはありません。

反対に、空腹状態から一気に満腹にすることのほうが、血糖値の上昇にともなう生活習慣病や肥満の可能性が上昇します。

「食事に起因する熱代謝」が起きる回数が増加します。

食事するだけでカロリーを消費してくれる「食事誘導性カロリー代謝」ですが基礎代謝や活動代謝に比べてカロリーを消費しません。

基礎代謝が70%、運動による代謝が20%、そして残る10%が「食事誘導性熱代謝」による消費って言われています。

これをじょうずに使わない手はありません。

代謝が上昇すると言うことは体脂肪が燃焼しやすくなりますよね。
思考してみて下さい。つまり食事回数を増やせば、その分多く体脂肪燃焼を促す効果を得られるのです。

そして、｢短時間で滋養が補えるから今あるものは脂質として貯蔵しなくても良い｣という理解をするようになります。

つまり、食べた栄養が直ぐに消費に回され、脂肪として体に蓄積しにくくなるのです。

＜パート2へ続く＞