フルーチェダイエットとは、通常の食事の代わりにカロリーの低いフルーチェを摂取する置き換え痩身術のこと。
安価に美味しく痩せたい・・・でもダイエット食は高額で買えない。そういった人達用に考案されたダイエット法なのです。
口コミを見るとフルーチェダイエットについての成功体験が見つかりますが？主に栄養面でバランスの悪さが見られるフルーチェによるダイエットですが、どのように行えば効果的かつ健康的なのか、解説します。

一箱の価格は約200円（4食入り）

ヒルズダイエットとパステルゼリーは一食およそ1000円もする。

他社のプロテインダイエットも大体同じ値段。ハードルが高いです。
一方フルーチェは一食100円しません
分量的にも、百円ショップで売っているプチフルーチェが理想的。

フルーチェは安くて美味しいダイエットを可能にします。

見た目のイメージは、フルーチェのほうが透明度が高くてさらっとしてる

ただし、ヒルズダイエットと比較してフルーチェは栄養素に偏りがあることは動かしがたい事実。

フルーチェの原材料は多い順番に、いちご（加糖）砂糖、ぶどう糖液糖、果糖、そしてストロベリーピューレ（加糖）と、頭5つは全て糖分系だ。牛乳でいくら補えるか。

フルーチェ一食分のカロリーは約80kcal(牛乳を混ぜた後)
フルーチェ1人分の成分（50グラム：乳脂肪分3.8％の牛乳使用）

熱量：75kcal

たんぱく質：1.8g

脂肪分　　　：2.0g

炭水化物　：12.4g

Na：111mg

Ca：59mg

ただし、含有栄養素はタンパク質、脂質、炭水化物、ナトリウム、カルシウムとあまり豊富なわけではありません。

確かに、ご飯をフルーチェに置き換えれば大幅なカロリーカットが出来ますが、極端に栄養素が偏ってしまいます。

それに、1食の分量といっても元来が「おやつ」として作られていますから、食事の代わりになる位の満腹感を得るのは難いです。

＜パート2へ続く＞