＜パート1の続き＞

体脂質を、脂肪酸とグリセリンに変化させる消化エンザイムのひとつ、リパーゼを含有する、このエンザイムが脂肪を分解する効き目や脂肪を燃やす効果もありますのでダイエットに効きます。
アボカドは「森のバター」と異名を取るように、脂肪が多いのも特徴。 果肉の脂肪分はなんと20％ほどもありますが、この脂肪分は血液をきれいにしたり、コレステロールを減少させる作用がある不和脂肪酸が主体。

利尿作用を持っているのは、アボカドに入っているカリウムです。カリウムは摂取しすぎた塩分を尿として体外に放出してくれます。
現代の食事などは塩分が高いものが多いため、カリウムはそういった食事の救世主ともいえます。また、便秘などにいいのはアボガドには食物繊維が豊かなためです。過剰な老廃物を体内から排出してくれます。体内の脂肪の分解や、その燃焼が行われるのは消化酵素やオレイン酸と呼ばれる成分が入っているためです。

アボカドダイエットの方法は1個食前に食べるだけ

アボカドは濃厚なので満腹の感があります。そのために、食事の前に食べると空腹でもお腹にずっしりときます。

アボカドはマヨネーズとよく合うのですが、ここでマヨネーズ使うのは絶対にいけません。
カロリーがアップしてしまいます。アボカドダイエットを行うならば、アボカドに塩分を抑えた醤油を垂らすのみとか、塩をかけるだけにしましょう。

＜パート3へ続く＞