＜パート2の続き＞

チーズダイエットは基本的には置き換えでき行わず、 食事の中に取り入れる方式で進めてゆきます。ダイエット用にカロリーを低減して用意をした食事に、適当にチーズを入れます。毎食にチーズを摂るということではなく、一日一、二回で大丈夫です。

使うチーズは好みの物で良いのですが、どちらかといえば、プロセスチーズよりもナチュラルチーズを用いる方が良いと思います。

チーズは原料と製造方法により、味のみで無く乳脂肪分などにも大変差がある食品です。なおまた、クリーム状の物から固いなドライチーズまで、形式についても十分です。味わいの様々なので、満足せず続ける事ができるダイエット手段です

チーズの中の脂肪分の特異な点として、食後商家までにかかる時間が少ないという点があり、他の食品と比べて食べても太りにくいというメ良い点があります

チーズにもいろいろな種類があります。どうしてもチーズのカロリーが気になってしまう人にお勧めなのが、乳脂肪分が少なめのカッテージチーズ・レモンチーズ・パニール・ヨーグルトチーズなどとよばれるチーズ。コレステロールが高いと言われがちなチーズですが、案外にそうでもありません。チーズはチーズでも、どのタイプを選ぶのかによって変わってきそうですね。では、このカロリーを考えながらチーズダイエットを始めてみましょう。

＜パート4へ続く＞