＜パート1の続き＞

いとうあさこも痩せた！

今までにいろんなダイエットがあったけど、その中でもこれはいいダイエットであると思います。
私はバービーとの対決もあったためどうしてもちょっと無理をしちゃったかな。
でも私が貰ったグレープフルーツダイエットの本にも載っているように2ヶ月で2～4キロ間隔で痩せるもの。
それだったらホント無理なく可能だと思います。

・1日1個のグレープフルーツを、食前に食べる。
・特に朝食と夕食前の2食で摂ろう。
・グレープフルーツの薄皮は摂らないでそのまま食べる。
・?食べる前に、香りなどを嗅いでおくのもOK

グレープフルーツゼリー
材料：グレープフルーツ　ゼロカク　粉ゼラチンなど　シュガーカット/0　湯

（1）食物繊維が豊富な為に、満腹感が得られやすく、食べ過ぎの防止になる。
（2）食物繊維が豊富であるため消化に時間がかかり、他の物を食べるよりもお腹が空きにくくなる。
長い消化時間

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臓器が動いている時間が長い

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臓器の筋肉が動いている時間が長い

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カロリー消化のメリット

苦み成分のナリンギンによって空腹を感じにくくなる

グレープフルーツに含まれる苦み成分の「ナリンギン」には、食欲を抑え少しの食事でも満腹感が得られる効果があるため、ダイエット中によくある空腹によるストレスの緩和に役立ちます。

この香り成分である「ヌートカトン」には脂肪燃焼を促進させる効能がある。

この香り成分である「ヌートカトン」には、交感神経を活性化することで脂肪燃焼を促す効果があります。

交感神経が強く働くと、脂肪燃焼を促すUCPといわれるたんぱく質が生成されるといわれています。要は、「交感神経の働きが高まる」＝「痩せやすい」ということがわかります。

＜パート3へ続く＞