＜パート4の続き＞

この加圧トレーニングは本来ダイエットとして優れている運動ではなく筋トレにたいへん優れている運動です。

だからこれだけをしていれば痩せるわけではなく、食事管理をしてカロリーを抑えるなどがとても必要になります。

その上、加圧トレーニングを多くしてしまうと、贅肉が落ちるよりも筋肉がついてしまうほうが非常に多いです。

それでは筋肉が増えることで体重が増えることもありますので、やればやるだけ逆効果になる可能性があります。

程々、さらに違う部分でもダイエットをしていくことが絶対に必要とするのがこの加圧トレーニングダイエットなので、始めようとしている人は絶対に覚えておきましょう。

血流を止めるということはひとつ間違えればとても危険な行為です。
自己流ですることはお勧めできません
トレーニングジムできちんとした知識や経験がある専門のトレーナーにダイレクトに指導を受けつつ行なうことが、安全に効能を上げるために重要なことだと思います。

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どうでしたか？
加圧ダイエットのやり方についてですが、確実に守って頂きたい注意点もありますね。
筋肉をつけると代謝がよくなるので痩せ易い体を作ることができますので、
体力をつけるために始めるもいいですし！ダイエット目的でも当然良し！
健康的な生活を過ごしたい人も、ぜひおすすめですよ。