＜パート1の続き＞

運動をしっかりしているのに思うように体脂肪が落ちない。という方は、食生活の中で脂肪燃焼を妨げるような原因を作っている可能性があります。

朝食を摂る 朝食を抜くと太りやすい体質になったり、良いことはありません。朝食をまったく摂らない人が10代では15％、20代では16％30代ではなんと20％に上昇します。週に3日未満という人もいれると、3割近くが朝ごはんをぬく傾向があります。代謝の低下は朝食の際にほんのわずかでも食べることで解消されます。口に入れた途端、消化機能が働き動き、体温も上がって、基礎代謝の上昇につながり、脂肪の燃焼やカロリーをより消費しやすくなるのでおすすめです。

筋肉が減っていしまうとエネルギー代謝量も減ってしまうため、体脂肪が消費されにくい体質になってしまいます。よって極端な食事制限は絶対にしてはいけません！運動と食事をどちらも上手に行うことで、脂肪をさらに効率よく燃やし、ダイエット効率をあげられます。

体重を制御しようと体を動かして、運動に励んでいても、食事に気をつけていないと運動の効果も半減してしまいます。よって極端な食事制限は絶対にしてはいけません！運動と食事をどちらも上手に行うことで、脂肪をさらに効率よく燃やし、ダイエット効率をあげられます。

脂肪の燃焼やカロリーをより消費しやすくなるのでおすすめです。

＜パート3へ続く＞