健康的に効率よく痩せる為のやり法があります。どれだけ食べても、誰もが健康で効率的に容易に痩せられるポイントを解説しました。
食べていてもダイエットをあきらめたくない、、、そんな甘い話はないと思っている方必見です。
でも、いくら食べても超簡単に痩せられるポイントがあるんです。

アイスなどを食べると体の内側から急激に冷えます。

すると代謝効率も下がり、運動時の消費カロリーが劇的に減ってしまう！

これじゃ運動が無意味ですよね・・・。

できるだけクーラーや冷たい飲み物の一気飲みなどで体を冷やさないように気をつけましょう。

朝一でコップ一杯の温かい飲み物を飲んだ場合代謝が良くなり1日の体温が1度上昇します。

1度ぽっち？？？と思われがちですが1度体温が上がっただけで1日に300キロカロリーも多く消費してくれるのです！

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ちゃんと摂るというか摂り過ぎくらいでちょうどいいです。

糖質（ご飯やパン、パスタなどに含有されている栄養成分）は脂肪になりますが、タンパク質は筋肉、毛、骨になってくれるのです。

逆にタンパク質を取らないと全然痩せていきません。朝食、昼食、夕食に積極的に取り入れましょう。

朝食にタンパク質を多く取ると代謝を高めることができます！

するとカロリーを多めに消費してくれるのです！

＜パート2へ続く＞